心理教育
動画やワークシートで、チックをコントロールし上手に付き合っていく方法を学ぶことができます。
当事者の視点や実体験を交えた内容で、できるだけわかりやすく解説しています。
親子でも、一人でも、ぜひ挑戦してみてください。
Lesson list
レッスン一覧
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ColumnCBITオンラインプログラムを開始する前に
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Lesson1親子でチックの理解を深めましょう
- 会員
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Lesson2チックの不快指数を記録しよう
チック階層表の作成
- ワークシート
- 会員
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Lesson3チックを悪化させるものを取り除こう
機能に基づく介入
- ワークシート
- 会員
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Lesson4チックが出る前の感覚に気付けるようになろう
アウェアネストレーニング
- ワークシート
- 動画
- 会員
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Lesson5チックをブロックする動きを考えよう
拮抗反応の考案
- 動画
- 会員
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Lesson6ムズムズを消してチックをコントロールしよう
拮抗反応トレーニング
- ワークシート
- 会員
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Lesson7リラックスのしかたを学ぼう
腹式呼吸&漸進的筋弛緩法
- 動画
- 会員
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ColumnCBITの効果がみんな違うのは何故??
- 会員
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